다이어트 자극사진 보며 살빼자

 새해 여러분들이 가장 먼저 생각하시는게..아무래도 올해는 다이어트 꼭 해야지 하는 분들이 아마도 이 포스팅을

볼거라고 생각이 되는데요. 그만큼 매년 쉽지 않은게 살빼기 입니다. 살만 빼서는 이쁜 몸매가 되지가 않는다는게

더 문제인데요. 식이요법이나 운동 그것도 체계적인 부위별 운동이 요즘에는 대세랍니다.

애플힙? 이젠 이런것도 신경을 써야한다는 시대..ㅠㅠ

 

책상이나 식탁밑이나 보이는곳에 다이어트 자극사진 을 붙여놓으면 당연히 도움이 많이 되는데요.

사실 자주 보면 그냥 몸매 이쁜 여자 사람 입니다.

사진을 자주 바꿔가며 마음 가짐을 새로 할 필요가 있는데요.

 

환상이 바디 라인 사진 보시면서 올해는 꼭 원하시는 다이어트 이루시길 바랍니다.^^;;

 

 

 

곧 여름이 옵니다.여러분..

시간이 얼마 없어요..

지금 밥이 넘어 가세요?^^

 

물론 정상의 식사량을 지켜가며 운동하는게 제일 좋답니다.

요요를 부르는 식습관의 변경은 몸도 잃고 맘도잃는 어리석은 짓이라는거..

 

 

 

봄바람이 살랑살랑 거립니다. 여러분

이정도는 아니더라도...

샤랄라 치마를 입을 정도로만. ㅠㅠ

 

 

 

이정도 허리 라인이 나올려면 식이요법으로는 절대 안된답니다.

수영이나 헬스는 기본적으로 해야하는되요.

 

개인적으로 수영으로 몸매 관리를 하고 있어서

수영을 추천해봅니다.

수영정말 힘들거든요.. 하고 나면 너무 배가 고픈

이걸 참기가 정말 어려워요..

 

 

 

소유 몸매도 넘 좋죠..다이어트 자극사진으로는 굿인듯.

 

 

 

시중에 많이 나오는 다이어트 제품이 있지만

다들..그냥 별로 인듯..

그냥 운동하시고 식이요법을 통해서 살빼는게 제일 좋겠죠..

약의 힘을 빌리면 나약해져서 다시 돌아온다는..

 

 

 

닭가슴살이 다이어트에는 정말 좋은데요.

육류는 양질의 단백질로 호르몬을 생성하는데 아주 필요한 영양분입니다.

운동시에 닭가슴살을 한번 이용해보세요.

 

 

 

버섯을 추천해봅니다.

버섯은 칼슘과 마그네슘 아연이 풍부해서 다이어트 음식에 최고인데요.

허벅지를 빼고싶으신 분들에게 버섯을 추천합니다.

 

 

 

또한 현미도 괜찮다는 분들이 정말 많아요.

현미는 섬유질이 풍부해서 장운동이 약한 태음인이나 소양인들에게 좋답니다.

 

 

 

녹색야채를 추천합니다.

살을 빼주고 식욕을 억제하는 오메가 3부터 지방연소를 도와주는 비타민까지 풍부하답니다.

비타민은 지방을 연소할대 반드시 필요한 성분이므로 단백질만 먹는다고 빠지는게 아니랍니다.

살을 빼는데 좋은 영양분까지 같이 빠진다면 간기능에도 상당히 악영향을 줄수가 있답니다.

 

 

 

또한 미생이나 미역,톳 해조류를 섭취하면 좋은데요.

알랄리성 식품으로 각종 미네랄과 식이섬유인 알긴산의 보고입니다.

비타민역시 풍부해서 많은 도움이 됩니다.

노화의 원인인 활성산소의 생성을 억제해주고

장의 연동운동을 도와서 배변을 원할하게 도와준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

소녀시대는 정말 다리만 봐도

다이어트에 자극이 된다는..

 

 

 

올해는 이정도 비키니 라인이 되시길 바랍니다.

 

 

다이어트 자극사진 보시고 여러분들도 다이어트에 좋은 음식과 병행하면서

꾸준한 운동으로 올해는 꼭 해변에서 비키니를 입을수 있는 몸매로 나이스바디 로 거듭나시길 바랍니다.

끝으로 간단하게 다이어트에 좋은음식 한번 살펴볼까요.^^

 

땅콩,통밀빵,치즈,달걀,버터,셔벗 등이 있답니다.

물론 포만감과 몸의 균형에 도움을 드린답니다.